boli bark

[...] Zawsze rano kiedy wstaję czuję dość mocny ból właśnie w okolicach znajdowania się obrąbka stawowego barku. Jak pozbyć się tego bólu z rana ? Później już raczej nic nie boli, ćwiczę barki żeby wrócić do sprawności fizycznej, czasami przy pompkach jeszcze mnie pobolewa, ale rano to jest jakaś masakra. Żadne maści nie pomagają. Nadmienię [...]

[...] zacząłem odczuwać ból w obu barkach szczególnie w lewym. W niedziele poćwiczyłem sobie lekko hantlami rotator y i ból w prawym barku zniknął. Natomiast lewy bark nadal boli. Mam wrażenie że to ból ścięgien, sam z siebie nie występuje natomiast pojawia się gdy wychylam łokieć do tyłu w strone pleców. Dziś nie mogłem przez to wykonać [...]

[...] 4x10 (tył barków moge katować,tam nie odczuwam bólu wogóle) Francuskie stojąc na linkach(mam nadzieje ze wiecie o co chodzi,na linkach mam chwyt jak młotkowy i nie boli mnie łokieć) 4x Poręcze 4x sciaganie rączki wyciągu w dół 4x Piątek Plecy + 30 min cardio MC [...]

[...] 10. powolne podnoszenie nog z lezenia 2x12 11. russian twist 2x15 Czy ten plan jest dobry? Do dyspozycji sa tylko hantle, drazek i laweczka pozioma. Przy tych arnoldkach boli mnie lewy bark i to nie jest taki zdrowy bol jak np. lydki pala przy wspieciach, ale taki niezdrowy tepy bol, ze sily jeszcze jest sporo w tym barku i nie jest mocno [...]

Witam! Zna może ktoś jakieś ćwiczenie do polecenia, lub sposób jak zbudować >porządny W zasadzie to nawet nie tyle boli sam staw barkowy co raczj okolice dalszej (dalszej w stosunku do szyi) części obojczyka :/ Pomoże ktoś ? Staż dosyć długi, nie liczyłem ale parę ładnych lat się uzbierało, cel tym razem masa, dostęp jedynie do wolnych ciężarów, [...]

Cześć. Mam problem z lewym barkiem. Gdy robię wznosy boczne, boli tylko jeden, ruch robię identyczny obiema rekami, ruch jest prawidłowy. Czasem boli przy wyciskaniu, szczególnie skos głową w górę, również lewy bark. Machanie i wieszanie się na jednej ręce trochę pomaga, ale mam wrażenie ,że po prostu nie umiem go dobrze rozgrzać. Macie jakaś [...]

[...] na zdjeciu mniej-wiecej ;/ Po pewnym czasie ból niby ustąpił, bo przeszedl na przód i zaczeło mnie łupać w barku. ;/ Jak sa mięśnie klaty to tak w środku ;/ A teraz to mnie boli cały bark. I nie wiem czy przestać trenować czy isc do lekarza, z lekarzami róznie bywa bo co on mi niby moze zalecic ? Chyba jedynie nie cwiczyc a to to kazdy moze mi [...]

Witam ! Od dwóch tygodni borykam się z bólem barku- ściślej mówiąc dokładnie boli mnie wypukła kość barku, nie znam dokładnej nazwy ( załączam zdjęcie). Ból jest wyczuwalny tylko i wyłącznie w tym miejscu. Jest to duże utrudnienie podczas ćwiczeń, bark boli przy wyciskaniach, żołnierskich. Z własnego doświadczenia wiem, że pójscie do lekarza to [...]

Witam !! ćwiczę na drążku domowym już jakieś 2 miesiące i od dłuższego czasu strasznie boli mnie bark przy próbie podciągnięcia się tak (czerwony punkt) dokładnie boli mnie jak by jakaś żyła albo coś innego na pewno nie kość i nie wiem co może być tego przyczyną,może ktoś się spotkał już z takim czymś ? Zmieniony przez - MlodyPtak w dniu [...]

[...] ustąpiło. Dzisiaj poszedłem ćwiczyć i znowu przy wyciskaniu na płaskiej poczułem kłucie w barkach i w łokciu. Jeżeli chodzi o dokładną lokalizację bólu to wydaje mi się, że boli mnie ścięgno przy bicepsie no i przód barków. Wiadomo ze jak to biceps to boli przy zginaniu.Dodam jeszcze, że ból jest kłujący. No i pytania: 1. Co mogło się stać? 2. [...]

[...] zaczął boleć ale już nie w taki sposób lecz troche mniej, bardziej jak bym miał siniaka - podnosząc ręce do góry czy w jakiś sposób czuje kucie. Dotykając miejsca gdzie mnie boli czuje tak jak bym dotykał obitego miejsca ( wiecie o co chodzi ) jest to na kości tej wystającej. Zaprzestałem treningnów w tamtym tyg i ból jako tako przestał i wczoraj [...]

[...] tydzień trningów po nad swoje siły najpierw dał o sobie przypomniec bark (juz ok) a od tygodnia coś nie tak z klatka tak jak by prawy piersiowy opadl 2cm wyglada to srednio boli tez srednio Kolega doradził mi na to solcoseryl, brał to przy zerwanym przyczepie barku Nie mam z nim kontaktu od kilku dni i nie wie jak to bic czy w klatke bo cos nie [...]

boli mnie bark,bol promieniuje do lokcia i w druga strone czyli boli mnie dolna szczeka.Kiedy nie pracuje bol jest tak silny ze budzi mnie w nocy i doprowadza mnie do lez nie wiem od czego probowalam rozgrzewac, chlodzic i nic nie pomaga chodzilam tez na masarze czy zastrzyk blokada mi pomoze?

[...] 20 sekund. Później rozciąganie i dogrzanie się. Klatkę robię w ten sposób: 12x sam gryf aby dobrze się rozgrzać (mam jeden bark wyżej, jeśli się nie rozgrzeje, cholernie boli przy robieniu klatki) 12x 40kg 10x 50kg 8x 60kg Raz robiłem sobie v-maxa na klatkę, wyszło 90kg Jednakże, staram się robić każe ćwiczenie, w miarę dokładnie, w miarę [...]

[...] przeskoczyl ( tak jakby) no to nie pcham dalej i chcialem opuscic zeby odstawic i sprobowac jeszcze raz i jak opuszczalem trach ciach bzzz strzelilo jakbym udową złamał xD i boli do tej pory treningu nie skoncyzlem bo jak 50 koncze to 17 nie moglem machac.... Zrobilem inne czwiczenia poszedlem na basen i dalej boli boje sie ze to cos powaznego [...]

[...] kiedy nie sprobowalem rzucic pilki z wieksza sila, poczulem kolejne chrzekniecie w barku i znowu zaczal pobolewac. nie czuje jakiegos powalajacego bolu czy sztywnosci, poprostu boli w stawie barkowym. podczas spoczynku, w normalnej pozycji nie boli, ale kiedy zaczynam robic okrezne ruchy reka zaczyna troche bolec. jak sadzicie, co to moze byc?

[...] ale od poniedzialku chodze na silke tak cwiczylem: pon klatka+tric wto plecy+bic sro barki na treningu barkow nic nie bolalo dobrze sie rozgrzalem ale na nastepny dzien boli nie mocno ale boli ;/ przeszkadza i wlasnie niewiem czy d sie cos z tym zrobic?? cwiczylem malutkim ciezarem zrobilem zaledwie 6 serii... slyszalem ze cos na regeneracje [...]

[...] na silowni, bol zaczal mi dziwnie skakac po miesniach, po bicepsie, klatce piersiowej, czworobczym(na gorze) najszerszy grzbietu i tric, nawet tak jakby pod obojczykiem boli i tak jakby po szyi az na glowe zachodzi, bol rozny taki dziwny ciagnacy a czasami dretwiejacy, minely 2 lata od tej kontuzji a to dalej boli, czy cwicze czy nie. USG [...]

[...] na silowni, bol zaczal mi dziwnie skakac po miesniach, po bicepsie, klatce piersiowej, czworobczym(na gorze) najszerszy grzbietu i tric, nawet tak jakby pod obojczykiem boli i tak jakby po szyi az na glowe zachodzi, bol rozny taki dziwny ciagnacy a czasami dretwiejacy, minely 2 lata od tej kontuzji a to dalej boli, czy cwicze czy nie. USG [...]

[...] co drugi dzień. Teraz jestem już po 8 strzałach a efektów żadnych. Do tego mam problem,ponieważ mięsień w który zrobię zastrzyk (pośladek lub udo) na drugi dzień cholernie boli przez 2-3 dni,pierwszy tydzień to była jakaś masakra,wszystko mnie bolało więc zacząłem dzielić po 1 ml na mięsień. dzisiaj już zrobiłem 3 zastrzyki, po 0,5 ml w każdy [...]